１．みず・めし・うん・うん とは？ 『みずめしうんうん』実は介護現場ではよく聞く言葉です。 高齢者の身体機能はもちろん、認知機能の維持、改善までに役立つ魔法のような法則です。 それは「水、飯、ウン（コ）、運（動）」です。つまり、十分な水分を摂…

１．不安がいっぱいな老人ホームへの入居 日本は進む高齢化社会にともなって、老人ホームの入居者も年々増えています。しかし老人ホームへの入居なんて、ほとんどの人は初めてのこと。特別養護老人ホーム、介護付き有料老人ホーム、サービス付き高齢者向け住…

１．高齢者の在宅生活は骨折の危険だらけ 高齢者は筋肉が衰えやすいうえで発達もしにくく、若い人並みにタンパク質を摂ってもなかなか筋肉の維持が難しいです。とある医学系の研究によりますと、若い人が1日に８gで筋肉が作られるのに対して、高齢者は２４g…